“أنواع الحجامة ومتى تختار كل نوع؟ دليل شامل للمبتدئين”
أصبحت الحجامة في السنوات الأخيرة من العلاجات التكميلية الأكثر طلبًا في العالم العربي والعالمي، بفضل فوائدها المتعددة وسهولة تطبيقها. لكن مع انتشارها، تزايدت التساؤلات: ما الفرق بين الحجامة الجافة والرطبة؟ أي نوع مناسب لحالتي الصحية؟ هل هناك أنواع متخصصة للرياضيين أو للنساء؟
في هذا المقال، سنُقدم لك دليلًا شاملاً يوضح أنواع الحجامة، ومتى يُستحسن استخدام كل نوع.
🩸 أولًا: الحجامة الرطبة (Wet Cupping)
🔍 التعريف:
هي أشهر أنواع الحجامة، ويتم فيها استخدام الكؤوس لخلق ضغط سلبي على الجلد، ثم يُجرى خدش خفيف للجلد وسحب كمية صغيرة من الدم.
🧠 متى تُستخدم؟
- حالات الشقيقة (الصداع النصفي)
- آلام الظهر والمفاصل المزمنة
- مشاكل الدورة الدموية
- حالات الإرهاق المزمن والسموم
✅ الفوائد:
- تنقية الدم من الشوائب
- تنشيط الدورة الدموية
- تحفيز جهاز المناعة
- تخفيف الالتهابات في الجسم
⚠️ ملاحظات مهمة:
- يُفضل عملها أيام 17، 19، 21 من الشهر الهجري.
- لا تُجرى في حالات فقر الدم أو أثناء الحمل.
- يجب أن تكون تحت إشراف مختص متمكن.
🌀 ثانيًا: الحجامة الجافة (Dry Cupping)
🔍 التعريف:
تتم بوضع الكؤوس فقط على الجلد دون أي تشريط أو إخراج دم، ويُستخدم فيها الضغط السلبي (الشفط) لتنشيط الدورة الدموية.
🧠 متى تُستخدم؟
- حالات التعب العضلي
- الاسترخاء والتخلص من التوتر
- دعم الأداء الرياضي
- آلام الرقبة والكتفين الناتجة عن الجلوس الطويل
✅ الفوائد:
- آمنة تمامًا، خصوصًا للمبتدئين
- مناسبة للأطفال وكبار السن
- تقلل من توتر العضلات
- تساعد على تحسين النوم
⚠️ ملاحظات:
- يمكن إجراؤها في أي وقت من الشهر.
- لا تحتاج لتحضيرات خاصة أو فترة راحة بعدها.
🏃♂️ ثالثًا: حجامة الرياضيين (Performance Cupping)
🔍 التعريف:
نوع متخصص من الحجامة الجافة، يُستخدم لتحسين الأداء البدني والتعافي السريع بعد التمارين.
🧠 متى تُستخدم؟
- قبل المنافسات والبطولات لتحفيز العضلات
- بعد التمارين لتقليل الألم العضلي
- لعلاج الإصابات الخفيفة أو التشنجات
✅ الفوائد:
- تسريع التخلص من حمض اللاكتيك
- تخفيف التورم أو الشد العضلي
- تعزيز مرونة المفاصل
- رفع قدرة التحمل البدني
📌 شائعة بين:
الرياضيين المحترفين – لاعبي كرة القدم – العدائين – لاعبي كمال الأجسام
🌿 رابعًا: الحجامة التجميلية (Facial / Cosmetic Cupping)
🔍 التعريف:
نوع خاص يُستخدم لتحسين الدورة الدموية في الوجه، وتحفيز إنتاج الكولاجين، باستخدام كؤوس صغيرة جدًا.
🧠 متى تُستخدم؟
- لتحسين مظهر البشرة
- تقليل الهالات السوداء
- شدّ الجلد ومحاربة التجاعيد
✅ الفوائد:
- بشرة أكثر إشراقًا
- مظهر شبابي طبيعي
- تقليل علامات التعب والإجهاد
⚠️ ملاحظات:
- يجب إجراؤها على يد مختص تجميلي.
- غير مناسبة للبشرة المصابة بحب الشباب النشط أو الالتهابات.
🧭 كيف تختار النوع المناسب لك؟
| نوع الحجامة | مناسبة لـ | أفضل توقيت |
|---|---|---|
| رطبة | آلام مزمنة، سموم، صداع | أيام 17-19-21 هجري |
| جافة | استرخاء، تعب عضلي، بداية التجربة | في أي وقت |
| للرياضيين | تحضير وتعافي عضلي | قبل وبعد التمارين |
| تجميلية | نضارة البشرة، تجاعيد | جلسات دورية خفيفة |
✅ نصائح قبل إجراء الحجامة:
- لا تأكل وجبة ثقيلة قبل الجلسة بساعتين.
- اشرب ماءً كافيًا.
- أخبر المختص عن أي أدوية أو أمراض مزمنة.
- بعد الحجامة، ارتحِ لمدة 24 ساعة وتجنب المجهود الكبير.
🧑⚕️ الختام:
اختيار نوع الحجامة لا يجب أن يكون عشوائيًا، بل حسب حالتك الصحية وهدفك من الجلسة. استشر مختصًا متمكنًا في المجال، وابدأ رحلتك مع الحجامة بثقة ووعي.